Oméga 3 : 3 conseils pour vos cures

Les oméga 3 sont des acides gras dont la consommation permet de maintenir la vision et un fonctionnement optimal du cerveau. Un apport suffisant en oméga 3 favorise également le maintien d’une fonction cardiaque normale. Voici trois conseils pour réussir vos cures d’oméga 3 et ainsi mieux préserver votre santé.

Rendez-vous sur une plateforme de vente de compléments alimentaires

L’organisme humain n’a pas la possibilité de synthétiser les oméga 3 en forte quantité. Il faut donc privilégier la consommation des produits comme l’huile de noix ou de colza, les poissons (hareng, sardines, thon) ou encore les graines de lin pour les lui apporter. Vous pouvez également bénéficier des bienfaits des oméga 3 en consommant les compléments alimentaires qui en contiennent. Les compléments alimentaires sont accessibles sur les plateformes de vente spécialisée.

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Vous pouvez vous rendre auprès de ces professionnels pour acheter ces produits et faire une cure d’oméga 3 afin de renforcer les fonctions de votre organisme. Sur un site de vente spécialisé, vous pouvez acquérir un produit de type Oméga 3 Epax pour sa forte concentration en acides gras essentiels oméga 3. Vous pouvez également essayer un produit comme la whey isolate pour son apport en protéines très utile pour les personnes qui souhaitent augmenter leur masse musculaire. Les compléments alimentaires riches en oméga 3 que propose une plateforme de vente spécialisée sont de qualité supérieure et issus de matières pures sans excipients.

Ils sont également sans gluten et dénudés de caséine ou d’OMG. Ils sont certifiés Ecocert et leur consommation ne présente aucun risque pour la santé. Ils peuvent être utilisés aussi bien pour la perte de graisse que pour la musculation.

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La fréquence de consommation des compléments alimentaires riches en oméga 3

Selon les experts de l’OMS, l’organisme humain a besoin d’un apport conséquent en oméga 3 chaque jour. Pour parfaire cet équilibre, cette quantité se partage en 250 mg d’Acide eicosapentaénoïque (EPA) et de 250 mg d’Acide docosahexaénoïque (DHA). Parfois, l’effet bénéfique escompté après la prise des produits ne se produit réellement que 6 semaines ou trois mois plus tard.

Il est donc conseillé d’opter pour une prise continue toute l’année afin de maintenir les apports de sécurité en oméga 3. Gardez à l’esprit que pour des raisons de sécurité, il est préférable de prendre le produit sur un site de vente spécialisé. C’est l’idéal pour trouver des compléments alimentaires riches en oméga 3 pour booster votre santé.

Sous quelle forme prendre les oméga 3 ?

Les oméga 3 disponibles sur le marché se présentent généralement sous la forme des huiles et des gélules. Les oméga 3 en gélules se prennent facilement et rapidement comme de simples médicaments. Cependant, ils posent parfois un problème de déglutition. Ce qui n’est pas le cas des oméga 3 sous la forme liquide. Ils sont également faciles à prendre, mais nécessitent généralement le recours à une cuillère pour le respect du dosage. Il faut rappeler que la prise des oméga 3 ne dispense pas d’une alimentation saine et équilibrée. Continuez donc à faire attention à votre équilibre alimentaire et sollicitez l’expertise d’un spécialise en cas de doute.